Singer Ellie Goulding is a health and fitness lawyer who often shares her workouts with fans through Instagram. She has found that she occasionally fasts up to 40 hours and only drinks water, tea, and coffee at this point because this is a great way to “give your digestive system a break.” She said to The Mirror: “I make it very safe by eating an intentionally nutritious meal the day before and after. She said: “On a fasting day, I drink high quality electrolytes and lots of water (plus tea and coffee).
Fasting is safe and beneficial unless you are diabetic or have serious health problems. I built my way up to 40 hours of fasting over time (started at 12). Fasting from time to time is a great way to give your digestive system a break. ” Ellie attributes her good blood sugar level and reduced inflammation to fasting. The singer previously revealed that she once had an addiction to training, but now feels under control.
ایلی گولڈنگ کا جلن کو کم کرنے کے لئے 40 گھنٹے کا روزہ
گلوکارہ ایلی گولڈنگ ایک صحت اور تندرستی کی وکیل ہیں جو اکثر انسٹاگرام کے ذریعے مداحوں کے ساتھ اپنی ورزش کا اشتراک کرتی ہیں۔ اس نے کہا ہے کہ وہ کبھی کبھار 40 گھنٹے تک روزہ رکھتی ہے اور اس وقت صرف پانی ، چائے ، اور کافی پیتی ہے کیونکہ “آپ کے نظام ہضم کو توڑ دینے کا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔” اس نے دی مرر سے کہا: “میں نے ایک دن پہلے اور بعد میں جان بوجھ کر متناسب غذا کھا کر اسے بہت محفوظ بنا دیا ہے۔ انہوں نے کہا: “روزے کے دن ، میں اعلی معیار کی الیکٹرولائٹس اور بہت سارا پانی (علاوہ چائے اور کافی) پیتی ہوں۔
روزہ محفوظ اور فائدہ مند ہے جب تک کہ آپ کو ذیابیطس نہ ہو یا آپ کو صحت کی سنگین پریشانی نہ ہو۔ میں نے وقت گزرنے کے ساتھ 40 گھنٹے کے روزے تک اپنا راستہ بنایا (12 بجے شروع ہوا)۔ وقتا فوقتا روزہ رکھنا آپ کے نظام ہضم کو ایک وقفہ بخشنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ “ایلی نے اپنے خون میں شوگر کی اچھی سطح کی وجہ سے اور روزہ کی سوزش کو کم کیا۔ گلوکارہ نے پہلے انکشاف کیا تھا کہ انھیں ایک بار تربیت کی عادت تھی ، لیکن اب وہ خود کو قابو میں کرتی ہیں۔
