Leading physicians and nutritionists have stated that it is very important to have a moderate diet to avoid diseases immediately after Ramadan. Talking to 92 News Forum, renowned physician Prof. Dr. Abrar Ashraf said that overeating immediately after Ramadan can affect the stomach, many people get sick, we should maintain the routine of Ramadan. In Ramadan, Allah Almighty trains us to be moderate in our eating and drinking. If we start eating more immediately, our stomach gets affected, so after Ramadan, we should work in moderation in eating to avoid diseases.
Well-known physician Dr. Salman Kazmi said that immediately after Ramadan, we suddenly put more food on our stomachs, as a result of which we get diarrhea and go to the hospital. Gastro and diarrhea in the body. Dehydration can lead to kidney failure, so be careful. Nowadays, private hospitals are closed due to Corona and there are Corona patients in government hospitals, so people should be careful in eating and drinking on their own so that they do not have to go to the hospital. Leading nutritionist Dr. Jawariya Mahmood said that eating less in Ramadan weakens our immune system. It is not advisable to put an immediate burden on the stomach after Ramadan, but moderate but rich foods should be used.
Leading nutritionist Dr. Jawariya Mahmood said that eating less in Ramadan weakens our immune system. It is not advisable to put an immediate burden on the stomach after Ramadan. A moderate but high-protein diet should be used. Vegetables and fruits should be used more to improve the body’s immunity. Meat should also be used with vegetables. A break of at least six hours between meals is very important and you should drink ten to twelve glasses of water a day. Corona is also a problem nowadays, so using fresh fruit juice is very effective to avoid it.
رمضان کے بعد بیماریوں سے بچنے کیلئے کھانے میں اعتدال ضروری:معالجین
معروف معالجین اور غذائیت کے ماہرین نے بیان کیا ہے کہ رمضان کے فورا. بعد بیماریوں سے بچنے کے لئے اعتدال پسند خوراک کا ہونا بہت ضروری ہے۔ 92 نیوز فورم سے گفتگو کرتے ہوئے معروف معالج پروفیسر ڈاکٹر ابرار اشرف نے کہا کہ رمضان کے فورا بعد زیادہ کھانے سے پیٹ متاثر ہوسکتا ہے ، بہت سے لوگ بیمار ہوجاتے ہیں ، ہمیں رمضان کا معمول برقرار رکھنا چاہئے۔ رمضان المبارک میں اللہ تعالی ہمیں اپنے کھانے پینے میں اعتدال پسند رہنے کی تربیت دیتا ہے۔ اگر ہم فوری طور پر زیادہ کھانا شروع کردیں تو ہمارا معدہ متاثر ہوجاتا ہے ، لہذا رمضان کے بعد ہمیں بیماریوں سے بچنے کے لیے کھانے میں اعتدال کے ساتھ کام کرنا چاہئے۔
معروف معالج ڈاکٹر سلمان کاظمی نے بتایا کہ رمضان کے فورا. بعد ، ہم اچانک اپنے پیٹ پر مزید کھانا ڈال دیتے ہیں ، جس کے نتیجے میں ہمیں اسہال ہوجاتا ہے اور ہسپتال جاتے ہیں۔ جسم میں معدے اور اسہال۔ پانی کی کمی گردے کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے ، لہذا ہوشیار رہیں۔ آج کل نجی اسپتالوں میں کورونا کی وجہ سے بند ہیں اور سرکاری اسپتالوں میں کورونا مریض ہیں ، لہذا لوگوں کو خود ہی کھانے پینے میں محتاط رہنا چاہئے تاکہ انہیں اسپتال نہیں جانا پڑے۔ ممتاز ماہر غذائیت ڈاکٹر جویریہ محمود نے کہا کہ رمضان میں کم کھانا ہمارے مدافعتی نظام کو کمزور کرتا ہے۔ رمضان کے بعد پیٹ پر فوری طور پر بوجھ ڈالنا مناسب نہیں ہے ، لیکن اعتدال پسند لیکن بھرپور کھانے کی اشیاء استعمال کی جانی چاہئیں۔
ممتاز ماہر غذائیت ڈاکٹر جویریہ محمود نے کہا کہ رمضان میں کم کھانا ہمارے مدافعتی نظام کو کمزور کرتا ہے۔ رمضان کے بعد پیٹ پر فوری بوجھ ڈالنا مناسب نہیں ہے۔ اعتدال پسند لیکن اعلی پروٹین والی غذا استعمال کی جانی چاہئے۔ جسم کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے کیلئے سبزیوں اور پھلوں کا زیادہ استعمال کیا جانا چاہئے۔ گوشت سبزیوں کے ساتھ بھی استعمال کیا جانا چاہئے۔ کھانے کے درمیان کم از کم چھ گھنٹے کا وقفہ بہت ضروری ہے اور آپ کو ایک دن میں دس سے بارہ گلاس پانی پینا چاہئے۔ آج کل کورونا بھی ایک مسئلہ ہے ، لہذا اس سے بچنے کے لئے تازہ پھلوں کے رس کا استعمال بہت موثر ہے۔
